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【育儿知识】育儿达人哄睡妙招分享!
点击率：4553   作者：上海大拇指家政   来源：http://www.dmz001.com   时间：2016-5-13 15:06:01
        经过一段时间的家庭回访，经统计在大部分家庭中普遍存在着同一种情况，不少宝宝在该睡觉的时间不易入睡，着实让宝爸宝妈们头疼。别着急，今天就来看看上海大拇指育儿达人怎么说？学学哄睡好法宝吧。

        

育儿达人哄睡妙招分享!

Q1 :首先说一下为什么要哄睡?

        【宝宝睡眠时间】新生儿和婴儿的睡眠占据了他们的大部分时间。年龄越小的宝宝所需要的睡眠时间越长，但是，宝宝的睡眠时间存在不小的个体差异，只要宝宝睡醒后精神状态良好，就表明睡眠时间是足够的。

        宝宝的睡眠不像成人是一直连续的，他们通常以60分钟左右为一个周期，也就是说每睡60分钟左右可能就会醒来一次，这时候如果宝宝没有其他生理上的需求，那么会自动再入睡。一些宝宝在周期转换的间隙可能会轻微的哭闹，许多妈妈以为宝宝一哭就是饿了或者有其他需求，立马会给宝宝喂奶或者抱起来安抚，这种做法是不对的，这样反而会打扰宝宝的正常睡眠。

        【宝宝的睡眠状态】宝宝在睡觉时通常会处于两种不同的睡眠状态：深度睡眠和浅度睡眠。不同的睡眠状态宝宝会有着不同的表现，妈妈要了解这些表现，特别是浅睡眠状态，很多妈妈会把处于浅睡眠状态的宝宝误认为是醒着的，比如没睡好突然哭闹的宝宝其实并没有醒来，只是由于吓进入浅度睡眠。如果在这个时候去逗宝宝就很容易丧失让宝宝进入深度睡眠的机会。了解了以上两点，就知道给宝宝哄睡很重要。

Q2: 那么什么时候该哄宝宝睡觉呢？

        首先要学会观察宝宝给出的睡眠信号，宝宝不会掩饰一困了就会打哈欠或是揉眼睛，也有一些有些特别的征兆，靠麻麻们仔细观察琢磨，这时候你需要行动起来。小宝宝清醒时间是有限的，比如三四个月的宝宝其实只能清醒75分钟-2个小时。大家一定要注意观察总结自己宝宝的给出的睡眠信号，一旦宝宝发出信号就不要再逗宝宝玩了，也不要忙着做自己的事情，赶紧行动起来哄宝睡觉。此时也正是宝宝的最佳睡眠时机，一旦错过了，再哄睡就难上加难，闹觉的可能性也大了许多。因为宝宝过度疲劳了后，身体精 神都到了极限，想睡着必定要闹一番，很不舒服，想睡却又睡不着，简直就是矛盾纠结无比。
        如果宝宝三个月以上，在清醒了1个半小时左右你就要密切注意宝宝给出的信号了，更小的宝宝清醒时间更短，大点的宝宝稍长一些，自己注意观察和总结，基本上还是比较规律的，时间长了就可以帮助宝宝建立良好的睡眠反射。

        

Q3：如何营造好的睡眠环境形成条件反射？

        把宝宝带到睡觉的固定的房间或者他的小床上，抱着宝宝也行，和宝宝说，宝宝我们要准备睡觉了哦，然后拉上房间的窗帘，打开轻音乐，可以一边拉窗帘一边让宝宝看到这个动作，并且说：宝宝，妈妈拉窗帘咯，代表什么意思呢，就是宝宝该睡觉了，或者之类的话，相对比较固定，每次都这么说。然后你平时是怎么哄睡的，就还是怎么哄睡。注意保持睡眠环境的相对安静，就是那种我们大人也会觉得舒适的睡眠环境，这对宝宝也是一样重要的。每次宝宝要睡觉了，麻麻们都要坚持这么做，宝宝就会偷偷的改变。坚持至少一周，每次宝宝睡觉，无论白天还是晚上都要这么做。其实这是在建立宝宝一个睡眠的模式，宝宝也会形成条件反射，当以后你做这样的动作时，他就已经很明确知道是要睡觉了，是到了该睡觉的时间了，就会迅速进入状态了。哄睡的时间也会越来越短。等把这步建立了，下面做起来就会容易些了。
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