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　　2016!! 新年新气象，上海大拇指家政全体员工虔诚的怀着“感恩、向善”的服务理念!在此向各位新老客户、朋友拜年啦!祝大家春节愉快，猴年大吉、猴年大发、阖家幸福!

　　快速消除假期综合症

　　节后上班，假期综合症严重的人，必须要掌握快速消除假期综合症的办法。

　　1.“春节综合症”对照检查

　　往年，许多重回工作岗位的人们都有这样的体验：在春节节后的两三天内，上班的工作效率很低，久久不能进入状态，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，这就是所谓的“春节综合症”。

　　2.作息方面,补充睡眠

　　春节假期的最后一天开始，就要“逼迫”自己赶紧回到正常的起居时间，生活恢复之前的规律。俗话说“早睡早起身体好”。另外，睡前注意不要让大脑过度兴奋，会影响睡眠。可以播放些稍稍安静的音乐，或者喝一杯热牛奶助眠。

　　3.饮食方面，清理肠胃

　　春假吃多了大鱼大肉和各种荤腥，上班后第一天，不妨试着开始吃一些粗粮。如小米粥啊，绿豆粥啊一类，这样可以让肠胃稍稍放松。多补充一些水分，加快肠道的新陈代谢，“把肠道洗干净”。另外还需要些水果和蔬菜来弥补体内的营养失衡。

　　4.身心方面，调整状态

　　假期的最后一天，您就好好在家里歇着吧，上班前夕不要去参加一些让大脑高度兴奋的聚会，可以给自己过年未曾见面的远方好友打个电话，转移自己的注意力。上班后，您就要尽早收心啦，加强自我调节是很重要的。

　　最后祝大家都能及时从假日综合症的困境中爬出来，以充沛的精力投入到崭新的一年中。